Есть много трав, которые, как было
доказано, могут здорово помочь решить самые разные проблемы: воспаления,
инфекции, нарушения свертываемости крови и многие другие. Тем не менее,
они, как и аптечные лекарства (но, конечно, в меньшей степени) идут в
комплекте с потенциальными побочными эффектами. Ниже представлены 10
лучших трав, которые можно использовать для лечения воспаления, с
коротким описанием преимуществ, рисков и других вопросов, касающихся
здоровья.
Что такое воспаление?
Прежде чем мы продолжим обсуждение лучших
противовоспалительных трав, необходимо поговорить о том, что такое
воспаление на самом деле и каковы его причины. Научно говоря, воспаление
относится к состоянию, которое возникает, когда иммунная система
реагирует на травмы, раздражение, инфекции и другие внешние изменения.
Мы обычно связываем воспаление с проблемами кожи. Когда вы видите
красноватые болячки на коже, вы, скорее всего, говорите, что это
воспаление. И это обычно считается нормальным. Но иногда внутреннее
воспаление может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Воспалительные реакции в организме – это результат
выброса химических веществ, в том числе простагландинов и цитокинов,
белыми клетками крови. Как правило, такое состояние лечится с помощью
антибиотиков и кортикостероидов. Воспаление имеет много причин. Это
может быть вызвано аллергией, мышечной травмой, нарушением
свертываемости крови и т.д.
Итак, вернемся к десятке зеленой «скорой помощи».
Куркума
Эта пряность широко используется в азиатской и
мексиканской кухнях. Эксперты рекомендуют куркуму людям при тендините,
артрите и других аутоиммунных заболеваниях. Рекомендуемая доза экстракта
куркумы составляет от 400 до 600 мг, которые нужно принимать 3 раза в
день.
Имбирь
Во многих странах, особенно в Азии, имбирь
используется как естественное противовоспалительное лекарство. В 1992
году в результате исследования, проведенного в университете Оденсе в
Дании, было установлено, что воспалительные симптомы уменьшаются при
приеме имбиря. В указанном исследовании 75% участников, которые
принимали добавки имбиря сообщили, что испытали облегчение. В другом
исследовании, опубликованном в Journal of Medical Food,
противовоспалительные свойства имбиря были всесторонне обсуждены. Он
может поступать в организм перорально или в виде чая или добавки.
Аллергические реакции на имбирь могут проявиться в виде головной боли,
тошноты и диареи.
Босвеллия
Противовоспалительная трава, которая используется
для уменьшения боли в суставах и при ревматоидном артрите. В 2005 году
ходе исследования было обнаружено, что босвеллия лечит воспаления,
уничтожая цитокин, который принимает участие в развитии хронического
воспаления.
Розмарин
Этот вечнозеленый кустарник выращивается во многих
частях света. Кроме противовоспалительных свойств, розмарин также
известен своим потогонным и тонизирующим действием. В ходе последних
исследований было установлено, что розмарин обладает также стимулирующим
и болеутоляющим действием.
Чеснок
Это одно из самых распространенных натуральных
противовоспалительных средств. Чеснок также рассматривается как
природный антибиотик и широко используется во многих странах для решения
различных проблем со здоровьем, включая инфекции пазухи. Показан при
лечении гипертонии, диабета, простуды.
Лакрица
У многих из нас это название ассоциируется скорее с
конфетой, нежели с одной из противовоспалительных трав. А ведь солодка
также используется как антидепрессант, в лечении астмы, язвы, проблем с
печенью, грибковых и вирусных инфекций, артрита, увеличения простаты,
воспаления десен, проблем зубов и многих других болезней. Это растение
содержит большое количество флавоноидов, что и делает из него прекрасное
противовоспалительное лекарство. Но будьте осторожны: исследования
показывают, что чрезмерное потребление солодки может вызвать учащенное
сердцебиение, затруднение дыхания и другие проблемы с сердцем.
Кайенский перец
Это одна из самых мощных противовоспалительных
трав, употребление которой приводит к улучшению циркуляции крови.
Порошкообразный перец богат витаминами B-комплекса и витамином С,
кальцием и калием, которые являются необходимыми питательными веществами
для сердца. Кайенский перец может помочь в лечении артрита,
постгерпетической невропатии, псориаза и рака.
Корица
Мы все любим добавлять ее в кофе, пироги, кексы и
другую выпечку. Но кроме своих кулинарных преимуществ, корица также
может помочь вам в получении здорового тела. Новые исследования
показали, что корица снижает риск воспаления.
Петрушка
Петрушка является одной из противовоспалительных
трав, которые очень богаты витаминами и минералами. Она полностью
упакована витаминами - А, В, С и К. Традиционно петрушка используется
для лечения почек, болезненных менструаций, расстройства пищеварения и
т.д. Известно, что петрушка также может использоваться для
предотвращения возникновения ревматоидного артрита и некоторых видов
рака. Это растение полезно для укрепления иммунной системы. Исследования
показали, что петрушка в сочетании со спаржей может быть мощным
средством против воспалительных заболеваний.
Базилик
Людям, страдающим от артрита, многие врачи бы
порекомендовали почаще добавлять в салат свежий базилик. И это ведь не
только полезно, но и очень ароматно! Если вы в настоящее время
принимаете лекарства, следует спросить своего врача, можно ли принимать
природные и синтетические лекарства одновременно.